رجيم ورشاقة

أسباب شعورك الدائم بالجوع

على الرغم من عدم مرور أكثر من ساعتين على وجبتك الأخيرة، إلا أنك تنظرين إلى الساعة باستمرار من أجل تناول الوجبة التالية، فقد أصبح اشتهاء الطعام أمرا طبيعيا بالنسبة لك ولا تستطيعين السيطرة على معدتك، كما أن تناول…

أربعة أشياء يجب الابتعاد عنها قبل ممارسة التمارين الرياضية

جميعنا يعرف عادة ما يجب عليه فعله قبل ممارسة التمارين الرياضية، حيث نقوم بارتداء الملابس المناسبة وت…

أفضل 8 تمارين لشد ترهلات الجسم

وداعا لترهلات الجسم بمجموعة من التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها داخل المنزل بسهولة، والتي تعمل …