رجيم ورشاقة

احصلي على بطن مسطحة بخطة من خبيرة عالمية!!

عرف اليوم على تفاصيل الخطة الغذائية المتكاملة التي تنصحنا بها خبيرة التغذية العالمية كيري غلاسمان، وذلك بهدف الحصول على بطن مسطحة، وذلك بإتباع البرنامج الآتي:

5 تمارين فعالة لرشاقة الذراعين

إن كل حركة تقومين بها تنشأ من الوركين والحوض، ولذلك فإن مدى الحركة والمرونة في الوركين هي الأساس لحر…

تخلصي من ترهلات الظهر بتلك التمارين

احصلي على ظهر مشدود خالٍ من أي آلام، من خلال المواظبة على ممارسة تلك التمارين البسيطة ذات التأثير الر…