رجيم ورشاقة

قام يروفسور بريطاني في علم التغذية بصنع بيتزا تعتبر أكثر صحية من السلطة، والوجبة الجاهزة الوحيدة المتوازنة غذائياً في العالم، وقال البروفسور من جامعة غلاكسو، المزيد »

أظهرت دراسة علمية حديثة أجريت في الولايات المتحدة أن الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية فردية يخسرون وزناً أقل بـ 5 مرات من الأشخاص الذين ينتمون إلى مجموعة مراقبة المزيد »

بالتأكيد سمعت مليون مرة قبل ذلك تلك العبارة: "ممارسة التمارين هو أمر جيد بالنسبة لك وأن مشاهدة التلفاز وأنت جالسة عادة سيئة". ولكن إلى جانب هذه الحقيقة الواضحة المزيد »

أنت لست بحاجة إلى خطط خيالية أو نظم غذائية معقدة لتحصلي على قوام رشيق ومثالي. كل ما عليك القيام به هو تحديد اختيارات ذكية للأطعمة التي تتناولينها والاعتناء المزيد »

هل تستعدين للذهاب إلى حفل أو لقاء مميز أو حتى ترغبين في استعادة قوامك القديم، لهذا ترغبين في خسارة سريعة للكيلوجرامات الزائدة لديك في وقت قياسي؟ لترتدي فستانك المزيد »

تناول وجبة الإفطار هي عادة صحية إذا كنت تهتمين بوزنك حيث أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار بشكل منتظم يميلون للنحافة، وتزيد فرصهم في إنقاص المزيد »

تعتبر العلاقة الحميمة من أهم التمارين، التي تحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية، كما أن هذه الممارسة تحرض الدماغ على إفراز مواد تؤدي إلى الشعور بالراحة المزيد »

نصحت خبيرة التغذية الألمانية ألكسندرا بيكر الأشخاص الراغبين في إنقاص أوزانهم بشكل مستمر بتغيير عاداتهم الغذائية وأساليب الطهي التي يستخدمونها، إذ يعد اختيار المزيد »