رغم أن مرحلة المراهقة من المفترض أن تكون مرحلة الانطلاق واستكشاف العالم والتعرف على أركانه واستقاء الجديد من المعارف والخبرات التي تشكل شخصية المراهق وتعده لمرحلة النضج، تُصاب شريحة كبيرة من المراهقين بالاكتئاب الناتج عن مواجهة الفشل وإحباط المساعي المبذولة لتحقيق الذات والوصول إلى هوية مستقلة.أبرز علامات الاكتئاب عند المراهقات …

تعاني المراهقات كثيرا في هذه المرحلة الصعبة من العمر من مشاكل البشرة، وبصفة خاصة البثور وحب الشباب التي تزداد نسبة إصابة الفتيات بها نتيجة تغير مستوى الهرمونات في أجسادهن.لذا فإنك في حاجة دائمة إلى العناية ببشرتك، وإذا أضفنا إلى ذلك تقلبات الجو، والأتربة التي تثور بكثافة في فصل الربيع، وتليها شمس الصيف الحارقة وحرارتها …

نحن الآن في موسم الامتحانات، لكن لم لا نحاول الخروج من حالة التأهب القصوى وتوتر الأعصاب قليلا، لنفكر فيما سيلي هذه الامتحانات، ألا وهي الإجازة الصيفية؟

صحيح أن امتحانات آخر العام صارت على الأبواب ومن الصعب اتباع طريقة جديدة للمذاكرة تضمن تحصيل العلم بقدر أكبر من التميز والإجادة، لكن هذا لا يعني الاستسلام لليأس من حسن التحصيل والقلق من صعوبات الامتحانات بسبب الشعور بعدم القدرة على مواجهتها على النحو المطلوب. يحتاج الاستعداد للامتحانات إلى إعادة النظر بخصوص الأمور الأجدر …

الغضب يمكن تعريفه بأنه سلوك انفعالي عنيف يأتي كرد فعل لحدث أو قول أو حتى مجموعة أفكار سلبية تدور في رأس الإنسان، وانفجار بركان هذا الغضب يكون نتيجة لضعف المهارات الاجتماعية أو نقص القدرة على حل المشاكل، بالإضافة لعوامل أخرى بيولوجية.مسببات الغضبقد تتعدد مسببات الغضب، لكن يبقى السبب الرئيسي له هو تقييمنا الخاطيء والمندفع …

في دراسة حديثة، اكتشف الباحثون أن بعض العناصر الموجودة في ثمار البرتقال، والجريب فروت، وغيرهما من الفواكه لاذعة الطعم التي يطلق عليها "الموالح". قد يكون لها تأثير طبي يحمي النساء والفتيات من الإصابة بالجلطات.المركبات المقصودة هي "الفلافونويد"، والاسم مشتق من كلمة لاتينية معناها "اللون الأصفر"، وقد ثبت أن هذه المركبات تحسن …

تنتابنا مشاعر متفاوتة من السرور والضيق والانطلاق والقلق والأمل في الغد والخوف من المجهول، ومع تنوع الحالات النفسية التي نمر بها تختلف شهيتنا ورغبتنا في الطعام. لكل حالة نمر بها النوعية المناسبة من الأطعمة، بل وللأطعمة دور في تعديل حالتك المزاجية والقضاء على حالات الحزن والاكتئاب. وكما يرى أخصائيو التغذية، فالغذاء لا يمد …

كثيرا ما نسمع عن ولع الفتيات الشديد بالتسوق بشكل عام ولدرجة تصل إلى حد الإدمان أحيانا، لكن هناك ما هو أصعب من ذلك. فهناك بعض الفتيات يدمن شراء شيء بعينه بشكل دائم دون كلل أو ملل، ومنهن الفتاة التي نحدثكم عنها اليوم.إنها فتاة مراهقة اسمها أميرة تحكي لنا تجربتها مع إدمان شراء حقائب اليد تحديدا! نعم فولعها الشديد بأحدث موضات …

الحصول على الرشاقة والحفاظ عليها حلم يراود الكثيرات، وإن كانت المراهقات هن الأكثر اهتماما بين الإناث بالمحافظة على الجسد ومحاولة تجميله للفت انتباه المحيطين أو إرضاء الذات. وطالما أن تنظيم الغذاء وتناول الأطعمة منخفضة الدهون والسعرات الحرارية من أنسب وسائل الحفاظ على الرشاقة، تلجأ الكثيرات إلى نوعيات متنوعة من الحميات الغذائية …

يقدم فصل الربيع الفرصة المثلى للحصول على الرشاقة وتحسين الحالة الصحية للمراهقات، فاستغلي هذه الفرصة لصالحك وتخلصي خلاله من جميع العقبات التي تعرقل مسيرتك لتحقيق أحلامك، وافتحي صفحة جديدة ومشرقة في حياتك قد تنقلك إلى ما هو أفضل في المستقبل.الربيع هو موسم التجديد، وهو أيضا فصل استعادة النشاط والحيوية بعد فترة الجمود والكسل …

مع كل التطورات التكنولوجية التي أخرجها لنا العصر الحديث، مثل موقع الفيس بوك، وتويتر، وأجهزة الآي باد، بالإضافة إلى مئات الأفلام السينمائية والأعمال التليفزيونية التي يطل علينا من خلالها نجوم يحرصون دائما على الظهور أمام جماهيرهم بصورة براقة تخلو من العيوب في مظهرهم وتصرفاتهم، أصبح الجميع تقريبا يتظاهرون بغير حقيقتهم طوال …

ها قد ذهب الشتاء بسمائه الغائمة وجوّه الكئيب الذي يؤثر سلبا على النفوس وبرودته التي تجمد الأجساد والقلوب.ويأتي الربيع بسماء ترتدي ثوبا جديدا من الصفاء والسحب البيضاء النقية، ليطرد من داخلنا كل الشوائب الداكنة التي تركتها قسوة الشتاء بداخلنا، ويترك لنا الفرصة لنحيا بروح جديدة مستمدة من نقائه وصفائه وجمال ألوانه.هل تتساءلين …

من منا لا يحب أن يمتدح المحيطون به رائحته الطيبة، وحسن اختياره لعطره؟لكن ما لا تعلمينه هو أن الأمر لا يتوقف فقط على نوع العطر الذي تختارينه، بل إن الكمية التي تضعينها على جسدك، والأماكن التي ترشين عليها العطر، وحتى الطريقة ذاتها التي ترشين بها العطر قد تؤثر في مدى تأثر الآخرين به، وقد تكفل لك بقاء الرائحة الطيبة طوال اليوم …

الصديق اللدود... ظاهرة تفشت في مجتمعاتنا الإنسانية في الآونة الأخيرة وأصبحت تهدد الصداقة بمعناها الأصيل وبما تترتب عليه من قيم تبرز في الإخاء والتضحية والمساندة في أوقات الضيق وتقديم عون عند الأزمات. بات مفهوم الصديق اللدود يدحض جميع قيم الصداقة المتعارف عليها، فهو صديق يظهر الحب والود ويخفي الحقد والشر ويتربص بصديقه المفترض …

التوتر العصبي والاضطراب من أبرز الملامح الشخصية للمراهقات، ورغم أنه شعور عام ينتاب جميع المراهقات، هناك من يسيطر عليهن هذا الشعور باستمرار وبدرجة تصل إلى حد الملازمة.يرجع التوتر أحيانا إلى الاضطرابات الهرمونية التي تمر بها المراهقات، وإلى المشكلات النفسية المصاحبة لأعباء الدراسة أو الاضطرابات الأسرية؛ ونظرا لقدرتهن المحدودة …

قد تتذمرين كل فترة إلى حد البكاء والشكوى من أن والدك رفض ذهابك إلى إحدى الرحلات خارج البلاد، أو أن والدتك أجلت شراء شيء ما كنت تطلبينه، وتنسين أن لديك الكثير مما يستحق أن تشكري الله عليه وأن تشعري بالامتنان تجاه والديك من أجله.فأنت تعيشين في بيت جميل تحت رعاية والديك وعلى نفقتهما وتقيمين في غرفة بمفردك أو مع إحدى شقيقاتك …

القيام بخطوات تحمل الكثير من المخاطرة والمغامرة أمر صعب للغاية، لأنك لا تعلمين ماذا ستكون نتيجة الفعل الذي ستقدمين عليه، وهو الأمر الذي يثير في نفوسنا جميعا الخوف، ويجعل الكثيرين منا يحجمون في معظم الأحيان عن اتخاذ أية خطوات غير مضمونة العواقب، حتى ولو كانت نسبة تحقيق مكاسب كبيرة من ورائها قائمة في حالة نجاح المخاطرة.  …

باتت مشكلة توتر العلاقات بين الأمهات والمراهقات من الأبناء تؤرق شريحة ليست بالهينة من بين سكان المجتمعات العالمية، ورغم ما تمتاز به العلاقة الإنسانية بين الأمهات والبنات من قوة ومتانة، عادة ما تتخلل هذه العلاقة بعض النزاعات والاضطرابات التي تهدد هدوءها واستقرارها، ما يدفع بعض المراهقات للإيمان والتسليم بأن تعنت أمهاتهن، …